Шведские стенки - это универсальный тренажер для поддержания и развития физического здоровья взрослых и детей. Используются для укрепления различных групп мышц рук, плечевого пояса, пресса, спины, а также для растяжки, функциональной тренировки и даже в качестве развлечения. Очень популярны, поскольку занимают минимум пространства и при этом позволяют выполнять огромный комплекс упражнений. Стенки можно устанавливать в любом уголке вашего дома (детская комната, балкон, коридор и т.д.) или на улице.
Конструктивно шведские стенки представляют собой лестницу из двух вертикальных стоек, соединенных между собой поперечными перекладинами. Могут комплектоваться классическим турником, брусьями, лавочкой, кронштейном для боксерской груши, канатами, кольцами, качелями для детей.
Шведские стенки можно классифицировать в зависимости от:
I-образные стенки, или классические, имеют вид двух стоек, соединенных между собой поперечными перекладинами. Обычно не предусматривают использование дополнительных элементов. Наиболее простые в изготовлении и использовании. Устанавливаются и крепятся к стене.
Г-образные стенки дополнительно к двум стойкам оборудованы также выносным турником вверху. За счет этого внешне напоминают букву "Г".
Г образная модель является одной из наиболее практичных и эффективных. На ней вы сможете выполнять множество дополнительных упражнений - подтягивания, тренировка пресса и т.д. Также будет возможность использовать навесное оборудование - мешки, груши, канаты и т.д.
в Т-образных конструкциях лестница находится посредине, а от нее по обе стороны располагаются рукоходы, на которые можно повесить дополнительное снаряжение.
Конструкция напоминает букву П. Соответственно, имеют значительные габариты и предполагают размещение в большом помещении, либо на улице. На таких шведских стенках обычно много дополнительных аксессуаров в виде колец, качель, различных перекладин и т.д. Предназначены в основном для детей.p>
На заметку! Внешняя форма стенки зависит от ваших индивидуальных предпочтений. Но в большинстве случаев оптимальна Г-образная модель. Она позволяет выполнять как упражнения для классической стенки, так и подтягивания, тренировки плечевого пояса. Также она легко может быть дополнена комплексом разнообразного навесного оборудования.
Основными материалами, которые используются при производстве шведских стенок являются металл и дерево.
Деревянные шведские стенки считаются более экологичными и менее травмоопасными (за счет меньшего скольжения). Однако при этом они и выдерживают значительно меньший вес. По этой причине, их выбирают в основном для детей, чтобы максимальный вес пользователя не превышал 80-100 кг.
Если выбираете стенку для ребенка, не забудьте посмотреть навесное оборудование (кольца, канаты, качели и т.д.), чтобы максимально разнообразить досуг вашего чада, а также гимнастический мат для страховки.
Металлические стенки являются универсальным тренажером. На нем можно работать практически без ограничения по весу (на отдельные модели нагрузка до 350кг на пользователя).
Дополнительное оборудование, поставляемое с такой стенкой, обычно более разнообразно. Тут можно подобрать и спортивный комплекс “турник-брусья”, и лавочку для пресса, и стойку для штанги. Часто стенки идут укомплектованными креплением для боксерских мешков и груш.
Металл | Дерево | |
Нагрузка | до 350кг на пользователя | до 100кг |
Навесное | Можно использовать любые навесные элементы | Навесные элементы ограничены максимальным весом пользователя |
Место использования | Как для домашнего, так и для уличного использования (уличные модели) | Только внутреннее использование (желательно снизить попадание прямого солнечного света) |
Для кого | Универсальные для детей и взрослых | Рассчитаны на детей |
Цена | Обычно средний и дорогой ценовой сегмент | Обычно бюджетные и средние по цене модели |
На заметку! Деревянные шведские стенки предназначены для дома и в основном для детей, в отличии от металлических, которые могут выдерживать нагрузку до 350кг. Металлические стенки также позволит работать с боксерскими грушами, штангами и другим дополнительным оборудованием.
При помощи специальных П-образных скоб шведская стенка фиксируется дюбелями в 4-6 местах к стене, упираясь нижними лапами в пол. Прочное крепление, которого обычно достаточно для любой шведской стенки (при условии установки в надежные стены).
Осуществляется при помощи специальных стоек, которые идут в комплекте и упираются одновременно в пол и потолок, надежно фиксируя стенку в вертикальном положении..
Шведская стенка прикручивается к стене, затем распирается между потолком и полом, этот способ крепления является самым надежным.
Категорически запрещается:Практически любую шведскую стенку можно доукомплектовать простым и не очень дополнительным оборудованием. Все варианты навесного вы можете посмотреть в нашем разделе по этой ссылке.
В зависимости от возрастной группы навесное выделяют двух основных групп.
Навесное оборудование для взрослых обычно представляет собой силовые тренажеры:
Важно! Не забывайте использовать гимнастические маты для обеспечения должной страховки. Мат значительно снижает риск получения травмы при падениях. Подходят как для детей, так и для взрослых.
Хорошая информативная статья!
А почему запрещается устанавливать стенку "враспор" с навесными потолками?
Спасибо